caranya.net – Cara mengecilkan perut buncit yang ampuh bukan hanya dilakukan dengan olahraga. Namun juga dengan mengatur pola makan yang kamu konsumsi setiap harinya. Karena selama ini banyak orang yang salah paham, ketika mereka ingin memiliki perut rata. Maka mereka hanya melakukan olahraga dan tidak diimbangi dengan pola makan ataupun asupan dan juga jenis makanan yang dikonsumsi. Berikut beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi untuk menurunkan lemak.
1. Timun
Makanan pertama yang bisa kamu konsumsi untuk membantu mengurangi lemak yang ada di dalam tubuh, khususnya apabila kamu ingin mengecilkan perut yang buncit adalah Timun. Timun mengandung 96% air dapat membantu mencegah adanya kondisi dehidrasi, serta membuat tubuh menjadi lebih cepat kenyang.
Alasan inilah yang menyebabkan banyak sekali orang yang sedang melakukan diet memutuskan untuk menggunakan timun sebagai olahan atau makanan utama. bagi kamu yang memiliki tekanan darah tinggi, timun juga bisa membantu menurunkan pusing ataupun tekanan darah yang terjadi dalam tubuh loh. Terlebih sayuran hijau ini mengandung berbagai nutrisi lainnya mulai dari vitamin c, vitamin k, asam folat, antioksidan yang bisa dimakan langsung diolah menjadi acar, ataupun salad, dan juga dibuat layaknya juice.
2. Biji-Bijian
Cara mengecilkan perut buncit kedua yang bisa dilakukan dengan makanan yaitu mengkonsumsi biji-bijian. Karena bahan tersebut mengandung banyak protein yang dapat membantu meningkatkan metabolisme yang ada di dalam tubuh. Sehingga ketika kamu mengonsumsi biji-bijian tersebut dapat membantu menghindari adanya konsumsi makanan dengan karbohidrat yang tinggi.
Ditambah lagi biji-bijian juga mengandung sedikit kalori, sehingga aman untuk tubuh. Mengutip dari beberapa penelitian termasuk timesnews, protein yang ada di dalam biji efektif dapat membantu mengurangi lemak yang ada disekitar perut. Biji-bijian tersebut bisa bernutrisi cukup baik untuk tubuh selama kamu mengonsumsinya dengan cara yang tepat.
3. Yoghurt
Siapa sih yang tidak suka dengan yoghurt olahan yang terbuat dari susu ini memiliki rasa yang asam dan menyegarkan. Yoghurt juga bisa dicampurkan pada beberapa bahan ataupun minuman lainnya. Sehingga kamu bisa menikmati yoghurt disertai dengan membantu menyehatkan tubuh dan juga mengurangi tubuh buncit.
Bagi kamu yang ingin mengurangi perut buncit ataupun menghilangkan lemak dalam tubuh, kamu bisa mendukung program tersebut, hanya dengan mengkonsumsi yoghurt. Usahakan untuk memilih yoghurt yang tidak memiliki rasa manis ya. Karena dengan begitu kamu bisa mengurangi kadar gula yang masuk ke dalam tubuh dan menghindari adanya peningkatan gula.
Baca Juga : Inilah 5 Cara Mengecilkan Perut Buncit, Wajib Coba !
4. Pisang
Makanan lainnya yang wajib kamu konsumsi karena dapat membantu menghilangkan perut buncit yaitu pisang. Buah yang satu ini memiliki rasa yang manis dan ternyata sangat aman untuk dikonsumsi.
Bagi kamu yang sedang diet dan ingin mengecilkan perut buah ini mengandung karbohidrat yang sangat sehat dan dapat dicerna oleh tubuh secara perlahan. Ditambah lagi buah pisang juga kaya akan kalium yang dapat menutrisi tubuh. Sehingga tidak kekurangan air dan mengatur kadar natrium dalam tubuh menjadi normal.
5. Pepaya
Walaupun beberapa orang tidak suka dengan buah pepaya, namun kenyataannya buah yang satu ini dapat dikonsumsi oleh kamu yang sedang dalam program diet. Sehingga kamu lebih mudah kenyang dan tidak cepat lapar, tetapi dengan cara yang aman.
Buah pepaya nyatanya dapat membantu mengurangi kemungkinan adanya lemak yang menumpuk di dalam tubuh. Sehingga buah pepaya dipercaya dapat membantu mengurangi adanya lemak yang menumpuk di dalam tubuh. Dengan cara membakar dan juga mencernanya menjadi lebih cepat. Kita juga tahu bukan bahwa buah pepaya memang membantu memperlancar pencernaan menjadi lebih baik.
Baca Juga : Ini Dia Beberapa Menu Makanan Diet Sehat yang Murah Meriah
